El enfoque más común para perder peso es comer menos, comer inteligentemente y hacer más ejercicio. Sin embargo, muchas personas que pierden peso usando estas tácticas lo recuperan muy pronto al abandonar la dieta, lo que los lleva a más dieta, reemplazo de comidas con bebidas especiales o ingestión de píldoras dietéticas.
Se calcula que menos del 5 por ciento de los individuos que participan en programas para bajar de peso bajan una cantidad de peso importante y mantienen esa pérdida durante un largo período. De acuerdo a los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la mayoría de la gente que participa en estos programas recupera su peso en un año.
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